涂鸦疗法是心理咨询和心理疏导的一种方法。连日来，信阳市心研会很多会员与全市医护人员、公务人员一起投身抗击新型冠状病毒感染肺炎疫情一线。在全民应对疫情的非常时期，尤其是已经持续了一段时间后，人们的心理可能会产生诸如焦虑、抑郁、恐惧、不安、绝望、愤怒、否定、抱怨、孤独感等各种应激反应和情绪，这些情绪如果长时间积聚，将会导致不同程度的心理问题。为此，信阳市心研会组织开展了线上公益涂鸦心理活动，用专业方式给予大家情绪疏导和心理支持。该活动由信阳市心研会会长、国家二级心理咨询师、沙盘游戏高级咨询师、信阳师范学院校外硕士生导师司凌丽老师带领。参加活动的有市心研会会员、医护人员、公务人员心理援助志愿者和教师等一百余人。
涂鸦疗法是一种表达性艺术心理咨询方法，它是在专业人员的带领下，让参加人员能够以看见、懂得、接纳自己的躯体信息和情绪反应等方式，释放压力，调节心态，帮助参加人员缓解疏导疫情期间产生的不良情绪，给予有益的心理支持，也有助于心理援助志愿者的自我觉察和自我情绪调整。涂鸦不同于绘画。绘画往往会让求助者有一种完成一幅作品的心理，会产生一定的压力。而涂鸦则不然，不像绘画那样要求画出一个东西，可以任意用颜料、彩笔随意涂抹、任意挥洒，会让参与者更放松、更自由。
该活动分四次进行，2月3日参与者自愿报名，2月5号、7号、9号和11号各开展一次活动，每次120分钟。截止今天，司凌丽老师已带领大家分别进行了主题为“当下情绪”、“结缘压力”和“战胜恐惧”三次线上公益涂鸦活动。司老师首先进行了通俗易懂地讲解，接着大家在司老师的带领下身心放松地去感受自己的情绪和躯体反应，然后跟随自己内在情绪状态的指引涂鸦作画，画完之后，小组成员在组内分享自己作画过程中的情绪体验，其他组员对作画者的画分享自己的感受，最后大家一起做总结。为保证效果，让大家都有收获，司老师在活动结束还给大家布置了作业。
这三次艺术涂鸦活动都很成功，群成员分享很热烈。活动结束，大家分别表达了自己的感受和收获：
“第一次体验涂鸦，感觉效果非常好，用途也挺广泛的。每个成员都能认真，真诚的分享和聆听自己的感受。对于自己而言，让我能很好的觉察到当下的情绪和状态以及自己需要改变和成长之处。感谢司老师的引领，感恩小组成员的聆听和陪伴，期待下一次的相聚！”
“参加涂鸦活动，让我再一次面对自己的身心状态，看见自己的情绪。通过小组伙伴们的共同分享，我看到每个人呈现出来的不同的精彩，团体的氛围，传递着积极正向支持的能量，帮助每一位伙伴从不同的角度折射出新的视角，帮助我们更清晰的看到自己，了解自己。”
“听到别人对我涂鸦的感受，我有被共情的感觉，说出一些我没察觉到的方面，也促进了我的自我觉察。”
大家都表示期待着继续参加最后一次的艺术涂鸦活动。
学员反馈
